Neue Besen kehren gut

Das Schuhwerk meiner Wahl waren und sind die meiste Zeit Asics Gel Cumulus, beim Sport und auch in der Freizeit, ich trage diese seit Jahren quasi täglich. Beim Laufen empfinde ich die Dämpfung als Vorteil, ich laufe wortwörtlich weicher. Aus Gewohnheit und Bequemlichkeit nutze ich meistens dasselbe Paar, wissend, dass das nicht perfekt sein kann. Viele Ratgeber empfehlen, die Schuhe regelmäßig abzuwechseln, damit die Dämpfung möglichst lange erhalten bleibt.

Nachdem mittlerweile die achte Woche angebrochen ist und ein Ende der Mission selbst in der Ferne nicht in Sicht, beschließe ich, mir ein paar neue Laufschuhe zu kaufen. Beim Vergleichen der Online-Preise (eine Beratung im Laden benötige ich meiner Meinung nach nicht) fällt mir ein, dass ich vor Jahren auch ein Paar Asics Gel Nimbus hatte, mit denen ich auch sehr zufrieden war. Wo ist hier nochmal der Unterschied?

Der Nimbus ist noch besser gedämpft und für längere Strecken gedacht. Wenn ich mein Gewicht mit berücksichtige, ist das Modell in Bezug auf den Einsatzzweck eventuell noch besser geeignet. Ich ordere ein paar Nimbus im Sonderangebot in der Farbe "grell schreiend". Ich trage sie einmal tagsüber, um sie einzulaufen. Beim ersten Lauf am Mittwoch im neuen Rhythmus 5/2 laufen sie sich auch sofort sehr gut.

Auch der zweite Lauf am heutigen Freitag mit 5/2 ist sehr weich, ich bin sehr zufrieden. Aus Zeitgründen reduziere ich vor der Einheit das Warmup auf das nötigste - die blöde Zeitumstellung von vor zwei Wochen auf Sommerzeit hängt mir noch immer nach. Ich komme morgens nicht gut raus, hieran gilt es zu arbeiten.

Applaus, Applaus, Applaus!

Ich füttere Elmar mit meinen Beobachtungen und erwartungsgemäß ist er höchst zufrieden, ich bin es allerdings auch. Gefühlt haben die paar wenigen Beschwerden ewas nachgelassen (der Gluteus ist inzwischen ein stiller Begleiter) und die Einheiten werden schneller, nicht langsamer. Laut ChatGPT ist das Grundlagenprogramm damit absolviert. Das hilft auch in Bezug auf die Ankündigung, dass das Chatlimit noch immer bald erschöpft sein wird, das macht es am Tag X einfacher, einen neuen Post zu formulieren. 

Ab jetzt gelten die Empfehlungen immer für zwei Wochen statt einer. Es wird sofort auf 6/2 erhöht bei einer Gesamtdauer von 42 bis 45 Minuten, das sind dann fünf Blöcke zu je 8 Minuten plus Warmup und Cooldown. Gemäß momentaner Prognose wird in 14 Tagen auf 7/2 erhöht und ab Anfang Mai geht es ans "Durchlaufen". Bis zum Einstein-Marathon sind es dann noch gut vier Monate, in denen die Einheiten vermutlich deutlich anziehen werden und der Zeitaufwand deutlich steigen wird.