Diese Woche hielt insgesamt drei Einheiten bereit, und zwar am Dienstag, Freitag und am heutigen Sonntag. Laut Elmar stehen 6/2-Intervalle bei nochmals verlängerter Gesamtdauer auf dem Plan (45 statt 40 Minuten), welche einmal mehr eine ganze Ecke anstrengender sind. Der erste Laufblock von sechs Minuten ist bei allen drei Läufen eine Qual, erst ab dem zweiten oder gar dritten läuft es sich entspannter. Das war zuvor durchaus auch immer wieder so, aber es nimmt nun einen größeren, zeitlich längeren, Anteil ein.
Unsere Routen können wie zuvor erwähnt durch die verschiedenen Abzweigungen der Feldwege nahezu in jede beliebige Länge skaliert werden, und diese ändern sich durch die stetig wachsenden Gesamtdauern auch ständig. Mit meiner Frau hatte ich vor Jahren für verschiedene häufig genutzte Strecken eigene Namen oder Bezeichnungen entwickelt wie "Haldenrunde" (4,8 km), "Haldenrunde kurz" (3,8 km), "Pace-Runde" (5,5 km) oder gar "BiFi-Runde" (7,8 km).
Es gibt heute zum ersten Mal wieder die früher mit Abstand am häufigsten gewählte Pace-Runde, und das löst in mir ambivalente Reaktionen aus. Man könnte erwarten oder hoffen, dass diese Route vielleicht einen zusätzlichen Endorphinschub oder Motivation mit sich bringt, aber dem ist nicht so. Heute, nach nur einem Ruhetag, ist der Lauf an sich zwar noch immer ganz okay bis ordentlich, aber es kommen in der Kopfnote dummerweise noch zusätzliche Farben dazu, welche das Gesamtbild trüben.
Die Pace-Runde war immer so etwas wie der Quasi-Standard für "Wir gehen joggen". Sie ist vom Höhenprofil her sehr angenehm zu laufen und dabei nicht zu lang, nicht zu kurz. Diese Strecke war noch bis vor wenigen Wochen wortwörtlich in weite Ferne gerückt, erschien von der Machbarkeit her weit weg. Jetzt laufe ich diese Runde endlich wieder (zwar mit Gehpausen, aber dennoch) und müsste mich darüber eigentlich freuen. Das tue ich auch, aber ich fühle mich gleichzeitig müde, erschöpft, ausgelaugt.
Es fühlt sich trotz aller Vertrautheit deutlich anstrengender an als es nach den bisherigen Trainingseindrücken sollte, und das ist ein Dämpfer nach all den bisher in Serie aneinander gereihten Höhepunkten. Mal sehen, wo die Reise hinführt.
Bis zum Ziel der Reise notiere ich ab sofort, seitdem die Pace-Runde wieder relevant ist, ein paar statistische Werte zur Orientierung ans Ende von jedem Post. Diese Woche bin ich ungefähr 15 Kilometer weit gelaufen, das ist also der Startwert.
[Woche: 09, Einheit: 23, Kilometer: 15]
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