Es wird angezogen!

Ich dachte, ich melde mich mal wieder.

Seit dem vorigen Posting ist inzwischen eine Woche vergangen, es wird demnach Zeit, ChatGPT ein Update zu geben. Ich tippe obigen Prompt ein und überlege, was wohl die Antwort sein wird. Ich erwarte wie zuvor geschrieben, dass die Belastung in irgendeiner Form erhöht wird und bin gespannt, wo die nächste Woche hingehen soll. 

Steigerung!

ChatGPT ändert erstmalig die Intervalle und baut eine Steigerung ein, mit der ich so nicht unbedingt gerechnet hätte. Ich hätte erwartet, dass auch die Erholungsphasen reduziert werden, aber der Vorschlag, nur den Laufteil zu erhöhen, macht erstaunlich viel Sinn. Herausforderung angenommen und akzeptiert, die KI darf weitermachen. 

Es hagelt außerdem wieder Tipps und Tricks zu Gymnastikübungen (mit Bildern aus dem Internet), was ich wann wie (besser) machen kann, wie ich meine Haltung verbessere, worauf ich beim Laufen achten soll usw., aber es geht mir doch eigentlich nur um die Bewegung an der frischen Luft, und das funktioniert bis hier. Vermutlich schaue ich mir die ganz sicher nur in bester Absicht aufgelisteten Tipps irgendwann mal an, wenn es zu spät ist.. ich sollte mir das doch besser alles noch genauer durchlesen.

Ich mache also wie befohlen und jogge ab jetzt zwei Minuten statt einer. Die Maschine schreibt, wenn ich am Ende eines Joggingabschnitts denke, ich könnte noch drei Minuten weiterlaufen, dann sei alles okay. Und es stellt sich heraus: Die zwei Minuten Gehphasen sind der Schlüssel. Das gleich gebliebene Erholungsintervall nach den schnelleren Passagen ist genau das, was mir hilft, weil es die Belastung sehr gut steuert. Die KI hat Recht, schon wieder. 

Ich habe bislang nach jeder Einheit nur wenig bis keinen Muskelkater und bleibe dadurch komplett motiviert. Meine anfänglichen Beschreibungen über muskuläre Beschwerden waren eventuell etwas überzogen, Sport ist halt Sport.

Die KI macht ernst.

Ein, zwei weitere Überraschungen hat ChatGPT für mich obendrein noch parat: die Intervalle "zwei und zwei" sollen nur für eine Woche gelten, in der Folgewoche soll bereits erhöht werden. Somit war der Einstieg wirklich nur ein Einstieg und es wird mehr und mehr die Mission in Angriff genommen. Ich weiß noch nicht, wie ich das finde, aber es fühlt sich recht unvermittelt mehr und mehr real und wirklich an. Bereite ich mich wirklich ernsthaft auf einen Halbmarathon vor? Nein, natürlich nicht. Oder?

Ganzheitliche Betrachtung

Weiterhin hört der Algorithmus nicht auf, intelligente Fragen zu stellen. Neben Fragen zum Schuhwerk wollte die KI auch schon wissen, wie mein Streckenprofil in Bezug auf den Untergrund (Asphalt, Kies, Wald) aussieht. Wie zuvor schon geschrieben geht das aus meiner Sicht weit über das eigentliche Thema Laufpläne hinaus und zeichnet ein ganzheitliches, rundes Bild. Das alles kommt für mich inzwischen reichlich spannend daher und sorgt dafür, dass ich gerne am Ball bleibe. Wer steuert hier eigentlich wen?

ChatGPT findet meine Schuhe übrigens gut.