Die letzte Woche vor dem Lauf ist nur sehr am Rande geprägt von Vorbereitungen. Ich habe vor, lediglich eine bis höchstens zwei kurze Einheiten von maximal 30 Minuten Dauer zu machen und auch diese wird oder werden nicht mehr sein als ein wenig Mobilisierung und etwas Anschwitzen. Der Akku fühlt sich voll an, ich bin guter Dinge.
Die Regenerationseinheit letzte Woche war gut, ich wäre gerne noch länger gelaufen und werte das als gutes Zeichen. Der Respekt vor der noch immer ungeheuer lang erscheinenden Distanz von über 21 km bleibt, aber das wird mich vermutlich von einem allzu schnellen Loslaufen abhalten, hat also auf eine Art auch sein Gutes.
Zur Taktik im Wettkampf habe ich mir schon diverse und viele Gedanken gemacht. Elmar meint zunächst, ich solle konsequent mit 13/2 beginnen, aber ich überlege, die ersten zwei oder gar drei 13/2-Blöcke als einen zu laufen, also mit 28/2 oder 43/2 zu starten und erst danach auf 13/2 umzuschwenken.
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| Matchplan. |
Somit ist der Rahmen für Sonntag recht deutlich abgesteckt. Keine weiteren Fragen, Euer Ehren - abgesehen vielleicht von der Ernährung speziell ab Freitag, aber auch hier war die KI-Antwort erwartbar und deckt sich naturgemäß mehr oder weniger vollständig mit den allgemeinen Empfehlungen, wie sie in quasi allen Ratgebern zu diesem Thema beschrieben sind, somit war meine Nachfrage auch eher interessehalber.
Seit heute nenne ich auch ein Goldochsen Laufshirt in der Größe XXL mein eigen, es sitzt erfreulich gut. Dazu gab es vom Laufstall noch zwei Flaschen OXX alkoholfreies Radler und zwei Flaschen OXX Dreiacht sowie einen Schlüsselanhänger und Aufklebetattoos.. ein wenig Schleichwerbung muss sein, die haben schließlich die halbe Anmeldegebühr bezahlt.
[Woche: 32, Einheit: 71, Kilometer: 321]
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